Préparer des repas avec les enfants peut être une activité amusante et
éducative. Voici quelques idées de repas simples que les enfants peuvent aider
à préparer :
1. Pizzas Personnalisées :
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Ingrédients : Pâte à pizza, sauce tomate, fromage râpé, légumes coupés en
dés (poivrons, champignons, tomates), pepperoni ou jambon.
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Les enfants peuvent étaler la pâte, ajouter leurs ingrédients préférés et
créer leur propre pizza.
2. Tacos ou Burritos :
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Ingrédients : Tortillas, viande hachée cuite, haricots noirs, maïs,
fromage râpé, salsa.
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Les enfants peuvent remplir leurs tortillas avec les ingrédients de leur
choix.
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Ingrédients : Laitue ou épinards, tomates, concombres, avocats, morceaux
de poulet grillé, croutons, vinaigrette.
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Les enfants peuvent laver les légumes, les couper (sous surveillance) et
assembler leur propre salade.
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Ingrédients : Pâtes, sauce tomate, légumes coupés (poivrons, champignons,
épinards), fromage râpé.
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Les enfants peuvent mélanger les ingrédients et aider à saupoudrer le
fromage.
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Ingrédients : Morceaux de poulet, légumes (poivrons, oignons, tomates),
marinade.
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Les enfants peuvent enfiler les morceaux de poulet et de légumes sur des
brochettes.
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Ingrédients : Tortillas, dinde tranchée, fromage, laitue, mayonnaise.
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Les enfants peuvent assembler leur propre wrap en choisissant les
ingrédients.
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Ingrédients : Farine, œufs, lait, sucre (pour les crêpes sucrées) ou sel
(pour les crêpes salées).
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Les enfants peuvent mélanger la pâte et choisir leurs garnitures.
8. Smoothies :
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Ingrédients : Fruits frais ou congelés, yaourt, jus de fruits.
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Les enfants peuvent choisir leurs fruits préférés et les mélanger pour
faire des smoothies.
9. Nachos :
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Ingrédients : Chips de maïs, fromage fondu, haricots noirs, guacamole,
salsa.
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Les enfants peuvent disposer les chips et ajouter leurs garnitures.
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Ingrédients : Fond de tartelette, crème pâtissière, fruits frais
(fraises, kiwis, myrtilles).
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Les enfants peuvent étaler la crème pâtissière et décorer avec les
fruits.
Encouragez la
créativité et l'exploration en cuisine, tout en veillant à la sécurité et à la
supervision, surtout lorsqu'il s'agit de tâches impliquant des couteaux ou des
appareils de cuisson. Les repas préparés en famille sont souvent délicieux et
offrent une occasion précieuse de passer du temps ensemble.