Bien sûr, voici un exemple de liste de choses à faire (to-do list) pour une journée :
Matin :
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Méditer pendant 10 minutes.
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Préparer et déguster un petit-déjeuner sain.
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Faire 30 minutes d'exercice (course à pied, yoga, etc.).
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Prendre une douche et se préparer pour la journée.
Travail/Études :
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Répondre aux e-mails urgents.
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Terminer la rédaction du rapport.
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Participer à la réunion à 11h.
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Faire une pause de 10 minutes toutes les heures.
Déjeuner :
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Préparer un déjeuner équilibré.
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Faire une courte pause détente après le repas.
Après-midi :
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Finaliser la présentation pour la réunion de demain.
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Retourner les appels manqués.
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Travailler sur le projet créatif pendant 1 heure.
Tâches Personnelles :
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Faire les courses en chemin du retour.
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Répondre aux messages personnels.
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Consacrer 15 minutes à une activité créative ou relaxante.
Soirée :
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Préparer le dîner.
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Passer du temps de qualité avec la famille/les amis.
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Lire un livre ou regarder une émission.
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Préparer les affaires pour le lendemain.
Avant de Dormir :
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Éteindre les écrans au moins 30 minutes avant de dormir.
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Faire une courte séance d'étirements ou de yoga.
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Écrire dans le journal (gratitude, pensées du jour).
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Aller au lit à une heure fixe.
N'oubliez pas que
chaque personne a des besoins et des priorités différents. Vous pouvez
personnaliser cette liste en fonction de vos propres tâches quotidiennes et
objectifs. La clé est de rester réaliste et flexible tout en restant concentré
sur vos priorités.